夏日放歌草原 北京周边骑马攻略

    给初学骑马者的一点忠告

　　纵马驰骋草原，是许多游人来草原旅游的主要目的。但是，乐极生悲的事情却时有发生，也时常有不少游客由于没有掌握骑马的要领从马上摔落。对于初次骑马的游客来说，掌握一些骑马要领，有助于提高你的游玩兴致。

　　首先，骑马的准备工作一定要做好。不要穿太长的衣服，否则飘起来可能惊吓到马；将有可能掉的物品都放下，如果从马背上掉下会使马突然朝反方向闪避将人摔下；有条件的话可以向旅游点借马靴或是绑腿，这样不仅能防止磨破腿，一旦落马也可以避免将整只脚套入马蹬。

草原精灵 作者：佚名

　　其次，上马时要听从马主人的指导。马见到生人都会紧张，不要在马的附近打闹，动作也要放缓；马的眼睛可以看到270度的范围，即使驯好的马也容易受惊，所以上马时一定要从马的前方绕过，并且尽量站在马的左边。

　　在骑马的过程中，脚蹬要踩实防止脱蹬，但只能用前脚掌踩，脚跟向下坠挂住马蹬，这样即使摔下也不会被马蹬拖住；不能在马背上互相递物品，更不要打闹；马小跑时是最颠的，要踩实脚蹬把屁股微微抬起，身体随着马起伏的节奏上下运动，这样就不会把臀部磨破了；一旦马撒开蹄子跑起来，可以踩住脚蹬站起来，使臀部和马鞍完全脱离开，但一定要抓紧铁环防止马突然停下或变向。

　　下马时，最安全的办法是由马主人把马牵住后再下。如果要下马，一定要先调整好脚蹬的位置，脚后跟向下坠，然后一只手抓紧鞍前的铁环，另一只手把缰绳带向左边，尽量让马头向左边歪，这样即使马惊了也只能围着左边跑小圈，不会把游客拖走或是踢伤了。

    骑马的要领

　　骑马不象开车给油就走，踩煞车就停，它能感觉到你不会骑，它知道你不会骑就会欺负你不听你的话，成心和你作对，你让他走非不走，故意低头吃东西，拉它起来他就故意的抗缰，原因是有的是由于马淘气，有的是因为马的脾气不好。 这没办法这就需要你的信心和驾驭它的信念感染它，就要让他服从你，就要让他听你的，这时候他就不是宠物了，说不好听的就是个畜生了。

　　当然也需要一些技巧，这个技巧每个人不一样，每匹马也不一样，总的说来包括用缰绳，鞭子，脚，腿，胯等，或者这些动作的综合运用。

　　首先让马走就有用送跨，腿夹马，腿蹭马肚子，向一侧拉马缰绳，用鞭子晃悠，再不走用鞭打，还不走那就只好下马来用手拉了，也许那匹马头天晚上和老婆吵架了。

　　每个人传给马的信息不一样，马对每个人的认可程度也不一样，通俗的说就是人对马的感觉不一样，专家们称为马感，就像音乐叫乐感，打球叫球感，当然有的人的感觉好有的人就差。

　　如果你真的一点感觉也没有，一上马就害怕，永远也克服不了恐惧心理，永远也找不到感觉，那就最好别从事这项运动了，因为谁都知道感觉有的时候是天生的。

　　现在说说会骑马。骑上马飞跑不算会骑马，傻子都会，弄个傻子放在马上只要不掉下来就能跑，算会骑吗？所以不要以为会骑马飞奔就算会骑马。

　　那什么算会骑马呢？我想每个人心里的定位都不同，我和马队的朋友有时候也聊天说到这个，有人说能越障碍，有人说我就佩服能骑着马在地上捡东西的所谓镫里藏身。要让我说初学者都有让马颠的五脏六腑翻个的经历，那是有个特殊动作不会，叫轻快步，牧民们叫小颠，就是随着马的节奏点一下支撑一下，马的节奏快你就跟着快，节奏慢你就慢。会了这个动作了就不会让马把你颠得五脏六腑翻江倒海了，也好看了，也稳当了，这看起来就像会骑的了，这就从让他控制你到不受控制了，以后你还可以控制速度幅度，那就成了控制它了。所以总的说来，能控制马了，就算会骑马了，但是这是最初级的要求，就想从驾校出来的人都会开车了，可不是开得多好不出事故，以后还要慢慢的磨练，有的人掌握得快，有的慢。

　　安全

　　会骑马了就像游泳会游泳的容易淹死，会开车以后容易撞车，不会骑马的人危险不大，因为他们很紧张因此会很小心，会骑了以后就会大意，会疏忽就会落马，也不用太害怕老骑手都落过马，但还是应该尽量避免落马。

　　怎么避免呢？除了掌握控马的技术外还有就是经验，每个人落马的原因大相径庭，初学者可以听听老骑手们说说落马的经历，以后你遇到了就可以避免。

　　一、闪。马跑着跑着突然转弯，人没有准备被闪下来。有几个原因：

　　1.有个路口你没有给马明确的指示，解决办法：到路口处提前给马明确的指示。

　　2.路上有个东西让马害怕，马试图躲闪那个东西，如一个兽皮，形状怪异的东西，甚至一只破鞋等。解决办法：随时注意周围的情况。

　　3.马有闪人的毛病。解决办法：换一匹。所以这需要事先问好马的情况，最好又老手带领到了解马的情况的地方去。

　　二、路况。地上有坑、有洞，有拉的绳子，有陷的地方，石头多的地方，太滑的地方，都可能会造成马失蹄而落马，或者马急停而落马。

　　解决办法：到熟悉的地方跑，不熟悉的先将要跑的路线走一遍，要是这样的隐患要是太多就不适合奔跑。

　　三、马具。肚带断了，脚凳绳断会引起落马。

　　解决办法：事先检查马具，有没有要断的地方，检查马的肚带是否松，初学者可以让牧民马官帮着检查。有条件的当然准备自己的鞍具为好。

　　四、马。马有的时候也会主动伤人，比如踢人，咬人。

　　解决办法：千万别到马的屁股后面，因为他看不见，看不见他就会觉得危险，是种自我保护，你要从他看得见的地方走。还要注意有的马爱尥蹶子，这种马要离它远点。马群跑的时候拉开距离，有的马不愿意别的马超过，又没有本事超过别人，就用挤、踢、甚至咬的办法，我就被咬过，实际上它是针对马不是对人，但是受害的往往是人。

　　五、突然性。新手往往会碰到这种情况：站在原地的马会突然奔跑或者突然受惊而落马。

　　解决办法：随时注意周围的情况，握住缰绳，不要太松，遇到情况能及时拉进缰绳从而迅速控制马匹。原因有可能是旁边有其它的马跑过来或者开始跑，因为马是群居动物，有群跑的天性，一匹马跑其它的马会毫不相让地跟跑，还有可能是周围有特殊的东西或声音出现而受惊或奔跑，马是很敏感的所以容易受惊，尤其是纯血马，阿拉伯马和其它含有这些血统的热血马种。

马术常识

　　骑马要从基础做起

　　我发现有的马友对于马匹的装备还不是很熟悉，甚至有些装备的名称还叫不上来，更不要说自己备马了，其实我们出来骑乘都应该从最基础的做起，学会打理马匹：刷马、检查清理马蹄等，还要学会自己给自己备马，这样做有三个好处：1、通过备鞍可以了解马的一些特点(如有的马会鼓肚子等比较油条)通过给马上衔铁可以看看马的牙齿生长状况自己试着去判断一下马的年龄或健康状态(也很有意思哦)。2、备马的同时也是你和马最直接的一个交流，能增近你和马匹之间相互的了解，增加自己骑乘的信心。3、自己备马对于肚带的松紧、马镫长短、马匹受衔情况等都能做到心中有数，可以做到及时检查和扎紧马肚带，合理调整马镫，减少骑乘时的危险。以下是一篇有关马匹装备的帖子，我们可以先试着记住名称，了解作用，然后等到骑马时对号入座，理论联系实际加深印象!

　　马匹装备

　　缰绳

　　套在马的头上，是骑乘时用来操控马以及与马沟通的工具。

　　一整副缰绳是由顶革、 颊革、额革、咽革、鼻革、手缰与口衔所组成。

　　顾名思义，前面几种革类的部分都是皮革制品，手缰则可由皮革或尼龙等不同材质制成，而口衔则是用金属做的。

　　缰绳应依照马头的大小选用适当尺寸，口衔更是有许多种不同的设计，也各适用于不同的状况与不同的马。如何选择，请务必与您的教练讨论。

　　马鞍

　　马鞍是最重要也是最贵的一个骑乘装备，多为精致的手工皮革制品。

　　英国古典马术使用的马鞍，可分为马术鞍、障碍鞍、与一般骑乘用的综合鞍三种， 设计与形状有一点不太一样。骑手除了因不同目的选用不同的鞍以外，也应依自己的体型选用适当尺寸的鞍。

　　脚蹬与脚蹬带

　　挂在马鞍两旁的半圆形金属，就是脚蹬，是骑乘时让骑手双脚踩踏的地方。它也有不同的设计与尺寸，但相较于其它装备，选用不同的设计与尺寸就比较不重要。将脚蹬挂在马鞍上的皮革，就叫脚蹬带。它可依照骑手的腿长，随时调整长度。

　　汗垫

　　汗垫是放在马鞍下面，直接与马背皮毛接触的布垫。它的主要目的，是用来吸收马运动时流的汗水，避免马鞍因汗湿而在马背上滑动。

　　鞍垫

　　骑手骑在马背上时，其体重加上马鞍的重量对马背会造成相当程度的冲击。鞍垫放在马鞍与汗垫之间，可用来平均分配这重量到整个马背，缓冲骑乘时对马背的冲击，避免马背受伤。以前多是用羊毛做的，现在有许多用泡棉或是硅胶做的，效果更好。

　　肚带

　　将肚带两头的扣环系在马鞍，绕过马肚后束紧，可将马鞍固定在马背上。有用皮革做的，也有用尼龙或其它材质做的。

　　马术鞍用的肚带，与障碍鞍及综合鞍用的略有不同。

　　此外，因马的体型大小也应选用适当长度的肚带

　　绑腿

　　当马依照骑手的要求，作各种马术动作时，有时候会不小心踢到自己的脚。为避免马腿受伤，在一般骑乘或练习时，可将绑腿打在马的脚踝关节上方的胫骨处。

　　在障碍超越比赛时，也可以打绑腿，但在马场马术比赛时则不可以打绑腿，以让裁判能看请楚马腿的动作。

　　绑腿的设计与材质可说是五花八门，但其作用不外乎保护马腿。

浅谈关于骑马的益处

　　策马扬鞭、驰骋草原，这无疑是大多数人心中的期望。尤其是见惯了城市的喧嚣，回归大自然更是无数人向往的目标。骑马有益人身心健康，下面北京马场为大家详细讲解下马术运动的好处：

　　骑马不仅可以开拓视野、舒缓心情，更是能够通过自然消耗身体多余热量达到瘦身健身的效果。而且长期骑马还可以磨练人的意志，改变人懦弱内向的性格，从而使人变得自信开朗。当然，骑马不仅仅对成人有效，对孩子也有很大的帮助。现在的孩子大部分都是独生子女，作为父母的掌中明珠大多缺乏独立精神。而马术运动无疑可以弥补很多孩子在成长过程中书本上难以学到的东西。美国权威书籍有句名言：“通过骑马能够让孩子达到自信、自控和自我意识”，而这三点也正是未来成功人士所必备的。

　　在马术运动中，人与马不是两个独立的个体，而是互相依存的整体。马不但有生理、体能上的问题，更有心理、情绪上的反应。再加上骑手各自的体能、技术、观念、感觉等因素，相互影响下，马术运动可以说是世界上最具有挑战性的一项运动。针对在学习马术过程中的问题，北京马场开设了专门的马术课程，其中包括针对青少年儿童练习骑马的方式方法。

　　马术运动是一项全身运动，是主动运动与被动运动的最佳结合，它是所有运动中唯一没有死角的运动，是对身体最有益的运动，能对身体起到非常好的塑形作用。骑马10分钟等于普通按摩一万次的效果，骑马半小时相当于打一整场篮球赛所消耗的热量。因此，骑马能在极短的时间内达到锻炼身体、增强体质、提高免疫力的目的。