御风而行的朝圣之旅 青海湖骑行指南

　　a)整个环湖公路都是柏油路面，十分平整。

　　b)环湖东路要翻山，丘陵地带较多，但那样的山翻起来难度也不太大。

　　c)109国道上下坡比较平均，以平坦路面为主。

　　d)出黑马河上环湖西路的前面9km上坡比较多，9km以后路况很好，多是下坡和平路。但是在32km左右有一个约2km的大陡坡。

　　e)鸟岛专用旅游公路基本没有上下坡，路况相当好。

　　f)出环湖西路上315国道到刚察之前，上下坡比较平均。从刚察出来有一个大约2km的陡坡，但是下坡差不多有4km。过了哈尔盖20km，大约140km里程碑处开始连续上坡4km，之后的路基本很平坦。

    骑行装备：

　　A.必备的感冒药品、止泻药品、防过敏药品、跌打药品和抗缺氧药品

　　B.冲锋衣、雨衣、两条裤子、骑行鞋、保暖运动服、头盔及其它护具

　　C.自行车及简易修理工具，出发前要检修、上油，并在途中注意保养

　　D.防风墨镜、高指数防晒霜、地图、随时准备两瓶矿泉水和应急干粮(不必太多，途中可以补充)

　　点评：

　　环青海湖不像其他户外活动，充斥着比拼装备和体力，我们只需要一颗虔诚的心和对美丽的执著就可以了。一路上你所感受的将不仅仅是美景，纯朴的民风和虔诚的宗教信仰都会感染你。是纯粹意义上的唯美体验，当地居民对于骑车环湖的人充满善意甚至是敬意。

　　注意事项：

　　初入高原应注意休息，多喝水。如进入高原后，高原不适应症状愈来愈重，就是在静息也十分明显者，应立即吸氧，送医院就诊，以防因急性高原肺水肿而造不良后果。药物预防和治疗能够提高机体对缺氧的耐力，减少高山病的发生，主要的药物有：复方党参片、红景天胶囊、黄芪茯苓复方剂、营养剂与代谢激素类制剂。